Pozycje Dachi w karate to podstawowe ustawienia nóg i ciała, które zapewniają równowagę, stabilność i gotowość do wykonania technik. Są fundamentem każdej techniki - od ciosów po bloki i kata.
Dachi (立ち) to japońskie słowo oznaczające "pozycję" lub "postawę". W karate odnosi się do sposobu ustawienia stóp, nóg i środka ciężkości. Uczą kontroli nad ciałem, zapewniają stabilność oraz mobilność. Są podstawą technik w kata i kumite. Pomagają w nauce równowagi i przenoszenia ciężaru
背足立ち
Haisoku-dachi to jedna z najbardziej naturalnych i neutralnych pozycji w karate, używana głównie jako postawa wyjściowa lub końcowa w kata.
Stopy złączone (równoległe), palce skierowane do przodu, pięty razem. Stopy całkowicie przylegają do siebie. Kolana wyprostowane, ale nie zablokowane. Tułów wyprostowany, barki rozluźnione. Ręce wzdłuż ciała, ciężar ciała równomiernie rozłożony na obu nogach
結び立ち
Musubi-dachi to jedna z najbardziej podstawowych i formalnych pozycji w karate, często używana podczas ceremonii, rozpoczęcia i zakończenia kata oraz w momentach skupienia.
Pięty razem, palce skierowane na zewnątrz pod kątem około 45°. Stopy stykają się piętami. Kolana wyprostowane, ale nie sztywne. Tułów wyprostowany, barki rozluźnione, ręce wzdłuż ciała. Ciężar ciała równomiernie rozłożony na obu nogach.
Stopy równoległe do siebie na szerokość bioder.
Stopy zwrócone na zewnątrz podobnie jak w Musubi-dachi, ale rozsunięte na szerokość bioder.
Jedna stopa stoi na podłożu, podczas gdy druga całą powierzchnią przylega do nogi powyżej kolana.
Wykroczna noga stoi na podłożu, podczas gdy druga podpiera się na palcach za przednią stopą.
Stopy ustawione jedna za drugą, w odległości zbliżonej do długości stopy. Stopa zakroczna skierowana pod kątem 45° w bok, stopa wykroczna skierowana do przodu z piętą lekko oderwaną od podłoża. Kolana mocno ugięte, kolano nogi wykrocznej pionowo nad dużym palcem stopy. Ciężar ciała w większej części przeniesiony na nogę zakroczną.
Stopy rozsunięte na boki nico więcej niż szerokość bioder i skierowane lekko do wewnątrz. Oba kolana ugięte i również skierowane do środka. Kolana powinny się znajdować pionowo nad dużymi palcami stóp. Ciężar ciała równomiernie rozłożony na obie nogi.
Stopa nogi wykrocznej skierowana lekko do wewnątrz, stopa nogi zakrocznej do przodu. Obie nogi ugięte, kolana zwrócone do środka.
Noga wykroczna zgięta, kolano nogi wykrocznej umieszczone jest pionowo nad dużym palcem stopy. Noga zakroczna cofnięta mocno do tyłu i wyprostowana w kolanie. Stopy powinny być rozstawione na szerokości bioder. Przybliżony rozkład ciężaru: 60% na nogę wykroczną i 40% na nogę zakroczną.
Pięty ustawione wzdłuż linii na znacznej odległości. Stopa nogi wykrocznej zwrócona jest do przodu, noga lekko ugięta w kolanie, kolano umieszczone pionowo nad piętą stopy wykrocznej. Stopa nogi zakrocznej zwrócona w bok, noga mocno ugięta w kolanie. Biodra obniżone. Przybliżony rozkład ciężaru: 30% na nogę wykroczną i 70% na nogę zakroczną.
Postawa wykorzystywana przy przejściach w bok i wykonywaniu technik bocznych. Stopy rozsunięte szeroko na boki równolegle względem siebie, pięty ustawione na jednej linii. Biodra obniżone i ciężar równomiernie rozłożony na obie nogi.
Stopy rozsunięte na boki pod kątem na zewnątrz, pięty ustawione są na jednej linii. Kolana powinny być mocno wypchnięte na zewnątrz. Biodra obniżone i ciężar równomiernie rozłożony na obie nogi.
Stopy ustawione podobnie jak w Hachi-dachi, ale zwrócone do wewnątrz. Stopy rozsunięte na szerokość bioder.
Pięty ustawione są na jednej linii tylna stopa pod kontem 45° na kształt litery L, rozsunięte na szerokość bioder.
Stopa za stopą pod kontem 45°, na kształt litery T, rozsunięte na szerokość bioder.